【水とペットボトルだけ】鍼灸師が教える心身の不調の整え方。目の疲れや乾き、気分の落ち込みを改善

［気分の落ち込み］

やる気が起きない、理由もなく落ち込む、といった精神的症状のおもな原因は体内のエネルギー不足。気の巡りを整えましょう

【関元】

おへそから指4本分下がった場所。全身の調子を整え、疲労回復、体力増進の効果が。

ペットボトルの側面をツボに当てる→熱いと感じたら離す。3～4回繰り返す

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【腎兪】

背骨から指2本分外側、ひじと同じ高さにあるツボ。水分の代謝を促し、気の流れを整える。

ペットボトルの側面をツボに当てる→熱いと感じたら離す。3～4回繰り返す。反対側も同様に