（4ページ目）「こうあるべき」でイライラしない。真言宗の僧侶、名取芳彦さんが教える＜ベキベキ星人＞からの卒業方法。負の感情に気づき目標を立てると行動も変わる真言宗の僧侶が教える執着の手放し方＜前編＞｜人間関係

感性を育てる「おかげさま」の心

次のステップは、周囲の人やものに興味を持ち、感性を磨くこと。おそらく、『婦人公論』世代の皆さんは「おかげさま」の精神を自然と持てている方が多いと思います。「おかげ」とは「縁」のことです。

仏教には、「すべての物事は、世の中の縁が寄り集まった結果として生じる」という考え方があります。自分の力で成し遂げたと思っていることも、そこには多くの縁がある。ご飯をおいしく食べられるのも、健康に過ごせるのも、たくさんの人のおかげ。

そういった感謝の気持ちを忘れない方は、物事のいい点を見つけるのもきっと得意なはずです。ほんの少し訓練するだけで、ポジティブなものの見方を身につけられるでしょう。

ベトナムの禅僧ティク・ナット・ハンの言葉に、「1枚の紙の中に雲を見る」というものがあります。雲があるから雨が降り、雨が降るから木が育ち、木があるから紙が作られる。

このように、1枚の紙、1粒の米、1着の服に「縁」を見出して思いを馳せれば、感性が豊かになり、ものの見方も大きく広がっていくでしょう。

感性を磨き、自分なりの目標を持つための具体的な3つの練習法を後編でご紹介していますので、ぜひ挑戦してみてください。