◯口を本気で開ける

舌骨上筋は口を大きく開けることで鍛えることができます。

「もうこれ以上無理というぐらい、限界まで口を大きく開けてみましょう。口を開けたまま10秒間キープし口を閉じる、を3回繰り返します。2～3週間続けると、滑舌や嚥下力の改善を実感できるはずです」

 

イラスト：小林マキ
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