医師が教える「猫背解消」「滑舌・嚥下力改善」セルフケア。いつまでも食事とおしゃべりを楽しむための、オーラルフレイル予防法

加齢で唾液の分泌量が減ることもオーラルフレイルの原因。

3つの唾液腺

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「唾液は、唾液腺を刺激することで分泌を促すことができます。耳の下にある耳下腺から出た唾液は、頬の奥にある出口から口腔内へ。そこで、イラストのように人差し指と中指、薬指で耳下腺付近をぎゅっと圧迫し、頬に向かって指をすべらせましょう」

イラスト：小林マキ