元気になる＝100％の回復だと思わないようにしましょう

ヒント４：元気になる＝100％の回復だと思わないようにしましょう。

疲れているときや調子が悪い時ほど焦ってしまい、完全を目指しがちですが、「元気＝100％の回復でなくてはいけない」ということはないのです。「まあまあ今日調子がよかったね」で十分、です。100％を目指すとなかなかそこにたどり着けず、かえって疲弊します。

では、どうやって回復を確認するのか？ですが、まず「今日よかったことを一つでも思い浮かべる」ことです。これができればまた一歩回復に近付けています。

できないことではなく、できること、辛いことより快い気持ちになれることに目を向ける方が健康的です。100％は真面目な人ほどハマる罠かもしれません。