私にとって、すごく手応えを感じることのできる食材

ダイエッターなら誰しも経験があると思いますが、ダイエット中は便秘になりやすい。理由は簡単、食事の量が減り、便の量が減るからです。さらに食物繊維の摂取も少なくなり、より便が出にくくなる。

便秘はダイエットにも健康にもマイナスでしかない。便秘は、腸内環境が悪化しているわかりやすいサイン。ダイエットしているのに、腸内環境の悪化によって太りやすい体質になってしまう。また、腸に便がたまっていることで、体重はその分だけ増え、ダイエットのやる気を低下させてしまいます。もう地獄です。

（写真提供：Photo AC）
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私もこの「がんばっているのに痩せないどころか太ってしまう、ダイエット地獄」を味わいました。食べる量を減らしているのに、少しも体重が減らない。むしろ重くなっていく。私の場合は、大会を控えていたので、焦りからメンタルもやられました。その時、食物繊維の量が足りていなかったことに気が付き、野菜を多めに摂り始めたのですが、あまり効果がない。

そこでスーパー大麦を食べたところ即、快便。２日もたたないうちに、理想の体重に整えることができたのです。数日に１回だった便が、１日に１～２回も出るようになり、お腹も体重も軽くなる。実際、これを食べただけで、月２kg体重が減ったという人を、何人か知っています。さらに私は体調も、肌も、メンタルも回復しました。私にとって、すごく手応えを感じることのできる食材です。