よく「サプリメントは効くんですか？」と尋ねられるのですが、私は、自身の経験から「効くと思います」と即答。ただし、それは長期的に見ての話です。

サプリメントを飲むことが毎日の習慣になったころに、「そういえば最近、肌荒れしてない」「『疲れた』っていわなくなった」と感じる寸法。

数年後か10年後かは、人や状況によって異なると思いますが、きっと効果はあるはず。なぜなら、食は年々細くなるし、胃腸の吸収率も低下しがち。必要な栄養を食事だけでは補いきれないからです。

そして60代になった今は、脳にいいサプリメントを密かに追加。薬ではないので、すぐに何かが変わるわけではありませんが、積み立て貯金をするようにコツコツ続けることに意味があると信じましょう。

50代からでも60代からでも決して遅くはありません。つい買ってしまうお菓子やアイスクリームの予算をサプリメントに！　〈自分にいいことをしている〉というアクションが、自己肯定感にもつながります。