パート8）しゃがんで筋力強化
足を肩幅に開いて、時計回りに円を描くように一周する
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【POINT】
スクワットをするように深くしゃがむことで、太ももと足腰の筋力が強化されます。肩と胸を開き、できるだけ前傾しないように注意しながら、肩を使って大きく円を描くイメージで

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