血液と血流の質を高めよう

生活習慣を改善して自律神経のバランスを整えれば、血液と血流の質を上げられます。ストレスを抱えて交感神経が過剰になっている人が多いので、副交感神経のはたらきを高める習慣を身につけましょう。

イメージも大切です。1日に何度も、血液がスムーズに流れ、血管がリズミカルに動き、体の末端にまで栄養と酸素が十分に届けられているところをイメージしましょう。

『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』（著：小林弘幸／興陽館）
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こんなイメージを持って生活習慣を少し変えると、慢性的な不調が大きく改善するということが実によくあります。

〈『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』より〉

※本稿は、『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』（興陽館）の一部を再編集したものです。

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『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』（著：小林弘幸／興陽館）

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