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【オメガ３の油をメインに】
細胞の膜を強くするには、良質な油が必要です。
「えごま油などのオメガ3系脂肪酸には抗アレルギー作用がある一方、サラダ油などのオメガ6系はアレルギーを増長させます。オメガ3の油の比率が高くなるようにしましょう。熱に弱いのでドレッシングなどに」
【編集部セレクトアイテム】
○５つの有効成分で症状を緩和
エージーアレルカットS〈第2類医薬品〉1 5mL￥1,815（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア
つらい鼻水・鼻づまりをすぐに止めたいときに。アレルギー物質の放出を抑え、症状をすばやく鎮静。抗アレルギー、抗ヒスタミン、血管収縮、抗炎症、殺菌の5つの成分を配合。
○たら由来のビタミンD3
D3フィッシュオイル 30粒入り ￥1,500／ウェルネスプラス 〈着る岩盤浴（R）〉BSファイン（R）ウエストウォーマー S・M・Lサイズ ￥ 4,400／加茂繊維
ビタミンDの中でも、フィッシュオイルを主成分としたサプリメント。脂溶性ビタミンを乳化させ、積極的に摂りたいビタミンD3を効率よく吸収できる。
記事内の商品価格はすべて税込です
