第一線で活躍する人は、どう気分を盛り上げ、運を引きつけている？　月城かなとさん、張本美和さん、逢坂剛さん、八嶋智人さんに聞く『人生を好転させるお守り習慣』

試合前は心臓の鼓動でリラックス

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張本美和（卓球選手）

試合直前に行うルーティンがあります。それは、試合会場の片隅で膝を抱えてしゃがみ込み、目を閉じてじっとすることです。

このルーティンは、ある経験から生まれました。以前、ゆっくりと膝の屈伸をしていた時に気持ちが落ち着くのを感じて、そこからしゃがんで膝を抱える動作を試してみることに。すると、心臓の鼓動をしっかりと感じられて、とてもリラックスすることができました。

試合前はとても緊張してしまうため、この動作で気持ちを落ち着けることで、自分自身と向き合えるようになります。その結果、すっきりとした思考で試合に臨むことができるようになりました。