3.「戦略的スケジューリング」で余白を死守する

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予定が埋まっていないと不安になるかもしれませんが、変化の多い春こそ「戦略的に休む」スキルが重要です。

●物理的な余白の確保：スケジュールをぎゅうぎゅうに詰めず、あえて「何もしない時間」を確保した上で予定を組みます。スケジュール帳に「空白」をブロックして、もし聞かれても断る勇気を持ちましょう。

●週単位・日単位での休息：私自身も、例えば金土日は予定を入れないようにしています。以前は食事の予定も詰め込んでいましたが、今は週に1〜2回と決めています。最初は、時間単位で始めるのも手です。例えば土曜の13時から15時は自分のための時間に使う（人に会わない）とか、金曜の21時から23時は家で過ごすなど。

●スマホから離れる勇気：週末は携帯を触らないなど、デジタルデトックスも「戦略的」な休み方の一つです。