4. 生産性を上げる「小休止」のすすめ

一日の中でも、集中力とメンタルを維持するために「休み」を挟み込みましょう。

●時間管理法のポモドーロ術を活用：「25分集中して5分休む」というサイクル（※時間は人によります）を繰り返すことで、疲労が溜まる前に自分をリセットできます。

結果として最も生産性を上げ、メンタルを安定させるのです。

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●週の真ん中でも休みを小さく入れる：早く帰る日や夕飯の用意をせずにデリバリーにする日など、何かしらの「小休止」をいれましょう。