5年前の骨折から《骨活》中の夏樹陽子・73歳が、専門医に聞く「重い荷物は、下ろす時も危険が。大切なのは〈転ばない〉ことではなくて…」

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夏樹　うちの母は、床に落ちた新聞紙に足をとられて滑り、肋骨を2本折りました。高齢になると、気をつけていても転んでしまうことがありますよね。

伊藤　本当にそう思います。私も患者さんに「転ばないでください」とは言いません。大切なのは、転んでも大事に至らない体幹と筋力をつけること、骨折しない強い骨を鍛えることです。

夏樹　おっしゃるとおり！

伊藤　筋肉量は1週間寝たきりなら10％、10日間なら16％落ちると言われています。また高齢者の大腿骨骨折は、1年以内の死亡率が10％となり、寝たきりや死亡のリスクが大幅に上昇。

とはいえ全身の骨は3年から5年で入れ替わるので、今から運動や食事、骨粗しょう症の治療などで骨活を始めれば、3年後の骨は今よりずっと強くなっているはず。骨活に遅すぎることはありません。

夏樹　何だか元気が出ました。私も引き続き頑張ります。今日はありがとうございました。

伊藤　こちらこそ、ありがとうございました。