起床時の血圧は高くなる

高血圧には、メンタル要因の血圧上昇とフィジカル要因の血圧上昇がある、と加藤先生。

「仕事や人間関係によるストレス、緊張や不安など、精神的な理由で自律神経が乱れると血圧は上がります。これがメンタル要因の血圧上昇で、自宅で測定すると正常値なのに医療機関で測るとはね上がる『白衣高血圧』もその一つです。

一方、加齢や運動不足によって血管が硬くなり、筋肉量や肺活量の減少も重なって血行が悪くなると、心臓のポンプの力を上げるよう脳から指示が出て、血圧を上昇させるのです。これがフィジカル要因の血圧上昇。

実際は両方の要因を併せ持つことが多いですが、どちらの比重が大きいかを知ると対策しやすくなります」

いずれにせよ、60歳を過ぎたら、普段から自身の血圧がどれぐらいかを知っておくことが大切です。