小腹が空いたときに最適
＜焼きおにぎり茶漬け＞

＜焼きおにぎり茶漬け＞
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【材料（1人分）】

●冷凍焼きおにぎり…2個
●冷凍カットねぎ…5g
●鮭フレーク…20g
●かつお削り節…少量
●顆粒和風だし…少量
●熱湯…適量

 

【作り方】

(1) 耐熱容器に冷凍焼きおにぎりを入れ、袋の表示どおりに加熱する。

(2) 冷凍カットねぎはザルに入れ、さっと熱湯をかける。

(3) (1) に鮭フレーク、かつお削り節、(2) 、顆粒和風だしを加え、熱湯をかける。

 

●184kcal　●たんぱく質8.0g　●食塩相当量2.2g

 

【point】

冷凍焼きおにぎりは味がついているので、茶漬けにしても美味。鮭フレークとかつお削り節で風味づけし、たんぱく質などの栄養素を補います。しらすやもみのりなど、お好みのトッピングで自由に楽しんで