大きな決断でなくていい

「でも、なかなか習慣を変えるのは大変……」

と思う方もいるかもしれませんが、ご安心ください。

日常に変化を起こすのは、別に大きな決断でなくてもいいのです。

『人生迷子 - 立ち止まったときの処方箋 -』（著：精神科医Tomy／ワニブックス）
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新しい予定を、一つ入れてみる。

行ったことのない場所へ行ってみる。

いつもの道ではなく、別の道を歩いてみる。

それだけでも、脳には「新しい刺激」として十分に作用します。

何かを始めるときは、「面白くなかったら、やめていいや」くらいの軽さでちょうどいいのです。

もし、これだとちょっと物足りないという方には、たとえばもうちょっと大きな変化も良いでしょう。

スポーツジムに行ってみる。

プールに通ってみる。

ボルダリングを体験してみる。

始めたからといって、「やりきらなければ」「成果を出さなければ」なんて思う必要はありません。続けることよりも、変化を入れること自体に意味があります。