基本メソッド（１） 指マッサージ

水を体の中心部に押し戻してむくみを除去！

指全体のむくみに対するアプローチです。すべての指の背側・腹側、をマッサージしましょう。

指の先端から付け根に向けて、ゆっくりと、強すぎず弱すぎず一定の力加減で、ギューッと押し下げていきます。

＜『自力でできるヘバーデン結節のリセット法』より＞
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そうすることで、指に溜まった水を体の中心部に押し戻すことができ、むくみを取るのにひと役買ってくれるのです。

さらには、血流をよくする効果もあります。指の両脇の腱の近くには、太い血管が通っているので、そこを狙っていきましょう

力を入れすぎたり、設定した基準以上の回数をおこなったりするのは厳禁です。