【姿勢改善】
猫背は背骨の負担になるため、胸椎（背骨の胸の部分）を柔軟にし、僧帽筋（首から肩甲骨にかけての筋肉）を鍛えることが大事
【5〜10回】洗濯物を干しながら、背筋を伸ばして腕を上げ、肩甲骨（イラストの逆三角形のあたり）を軽く後ろへ寄せる。胸を開いて3～5秒キープ。ゆっくりと肘を曲げながら腕を下ろす。これらの動きを繰り返す
【編集部セレクト】
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