誰にでもクセはある

長い間、同じ姿勢で仕事をしてきた人、片側の脚に体重をかけるクセがある人、いつも同じ肩にバッグをかけている人、座るとすぐに背中が丸くなる人。こうした毎日の小さな積み重ねが、少しずつ体の使い方を変えていきます。

本来、理想の立ち方や座り方は、無理なく自然にいられるはずです。けれども、姿勢を整えようとしたときに、どこかに意識を集中しないと姿勢を保てない、力を入れないと維持できない感じなら、クセやズレがあると思っていいでしょう。

『老化はコントロールできる。 1年後、5年後、10年後の自分のために』（著：上村理絵／清流出版）
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一つひとつの筋肉は別々に働くのではなく、筋肉は骨につながり、ほかの筋肉や関節とも連動しながら、全体で体を支えています。ですから、どこか１か所が硬くなったり縮んだりすると、その影響が別の場所にも痛みやコリなどとして表れることがあります。なので痛みが出ている場所が、必ずしも原因そのものとは限らないということもあります。

体はよくできています。どこかの働きが落ちてくると、別の場所が自然とがんばってくれます。しかし、そのかばう動きが長く続くと、無理な力の入り方や偏った使い方になり、それが「いつもの立ち方」「いつもの歩き方」になっていることが多いものです。最初は体を守るための反応でも、それが続くと別の場所に負担がかかってしまうのです。

だからこそ、

・自分はどこに力が入りやすいのか
・どちらの脚に体重がかかりやすいのか
・立ったとき、頭や肩、骨盤はどの位置にあるのか

など、「自分のクセはどこにあるのか」と観察することが大切です。

このように、自分の姿勢のクセが見えてくると、姿勢を整えるための入り口も見えてきます。クセがあること自体は、特別なことではありません。誰にでもあるものです。