体の軸を感じ、姿勢を整えてみる
自分の姿勢のクセは、頭で考えるだけではなかなか気づけません。
大切なのは実際に立ちながら、自分の体がどうなっているのかを感じてみることです。
理想の姿勢を完璧に目指す必要はありません。まずは姿勢全体を整えてみて、「違和感があるのか」「ないのか」を感じてみましょう。この感覚がクセの気づきにつながります。
ここで意識したいのが、おへその位置です。
ふだん、おへそがどこを向いているかまで意識することは、あまりないかもしれません。でも、おへそは体の真ん中にあるぶん、体の軸や骨盤の向きのズレに気づく手がかりになります。わからないときは、両手を重ねるようにして、おへそのあたりをそっと触れてみてください。自分の体の真ん中に意識を向けるだけでも、姿勢の感じ方は少し変わってきます。
