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ログイン●上体ねじり
「おこもり生活で運動不足なあなたのためのストレッチ」
【1】体の不調をチェック
【2】冷え・むくみ対策に足のマッサージ
【3】肩こり・首こり対策には腕を振り、緩める
【4】腰痛・膝痛対策には股関節をほぐす
【5】ぽっこりお腹にウエスト伸ばし
構成：
塚原沙耶
撮影：
大河内 禎
モデル：
アプロトレーナーYUKIE
写真提供：中川真人
出典＝『婦人公論』2021年1月26日号
KAORU
アプロアカデミー主宰フィットネス・クリエイティブディレクター
「スタジオアプロ」でパーソナルトレーニング、「アプロアカデミー」ではトレーナー育成や一般向けのグループレッスンなどを行う。フィットネス指導歴37年、のべ60万人の美と健康をサポート。著書に『女優やモデルのおうち習慣テニスボールダイエット』などがある。 YouTubeチャンネル「アプロアカデミー」で配信中
Webサイトhttps://tsapro.co.jp/
