あなたの疲労のシグナルは？

以下の例を参考に、自分の《バロメーター》を探してみましょう

□ イライラする

□ 睡眠時間が少なくなる

□ 寝つきが悪い。夜中に目が覚める

□ 体のプチ不調が妙に気になり、病院に行く回数が増える

□ 頭が重い。背中がだるい、重い

□ 大きなため息をつく

□ 太ったわけでもないのに、洋服や下着がきつく感じる

□ 頰がこける。顔の筋肉がこる

□ 食事をおいしく感じない。食欲がない、あるいは過食になる

□ 食事が不規則で、栄養バランスがとれていないと感じる

□ 辛いもの、または硬くてバリバリと歯応えのあるものを食べたくなる

□ マッサージ、整体、エステ、占いに行く回数が増える

□ 泣きたい気分になる

□ 目が異常に疲れる、チカチカする

□ お酒、たばこ、甘いもの、コーヒー、栄養ドリンクの摂取が増える

□ 過去にあった嫌なことをよく思い返す

□ 批判が止まらない。仕事や家事をしない人の存在がやたらと目につく

□ 自分は悪くないのに、トラブルが続いた

□ やるべきことを先延ばしにする

□ 「休めるわけがない」と腹が立つ

□ 足元がふらつく

□ 大好きな趣味をやらなくなっている