（3）　購入前に表示をチェック

サプリメントを購入する前に、必ず表示を確認しましょう。

「サプリメントには、栄養素配合量の表示義務がありません。ただし、ユーザーにとって品質や性能を知るために必須の情報ですから、配合量が表示されているサプリメントを選ぶのが賢明です。表示がない場合は、『原材料名』欄を参考にしましょう。重量の割合の多い順に記されているため、何が多く入っているか見分けるポイントになります」

科学的根拠に基づいた効果を示す「機能性表示」も目安に。ただし、ビタミン、ミネラルのサプリメントは「栄養機能食品」のため、機能性表示はありません。

 

〈不調の悩み別〉栄養素・機能性成分一覧

栄養素・機能性成分を摂取しても治療の代わりにはなりませんが、サプリメント選びや食事作りの参考に