『だしブロッコリー』
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だしブロッコリー

材料（3食分）

・ブロッコリー（小房に分ける）……1株
・かつお節……3g
・白だし、水……各大さじ1

 

作り方

(1) 保存容器に白だし、水を入れ、ブロッコリーを加えたら、かつお節をのせる。蓋をして冷凍する。

＜食べる直前に＞
(2) 凍ったままふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で4分加熱する。全体を混ぜ、ふんわりとラップをしてさらに2分加熱する

 

《　メモ　》

加熱後の残りは冷蔵庫へ。