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70歳から34年、シツイさんが毎朝実践している体操を紹介します。あくまでも自己流の体操なので、無理せず行ってください（構成＝山田真理　撮影＝本社写真部）

（１）首筋から肩まで10ずつ数えながら押す

 

（２）両こめかみ、両耳の中とまわりを各10回押す

 

（３）首を前後、左右に５回ずつ倒す

 

（４）両腕をまっすぐ上に上げる、前にまっすぐ伸ばす、真横に広げる（各５回）

 

（５）肩甲骨を意識して胸を10回開く

 

（６）手を肩にあてて前と後ろから10回ずつまわす

 

（７）腰を後ろに10回そらす