70歳から34年、シツイさんが毎朝実践している体操を紹介します。あくまでも自己流の体操なので、無理せず行ってください(構成=山田真理 撮影=本社写真部)

(1)首筋から肩まで10ずつ数えながら押す

 

(2)両こめかみ、両耳の中とまわりを各10回押す

 

(3)首を前後、左右に5回ずつ倒す

 

(4)両腕をまっすぐ上に上げる、前にまっすぐ伸ばす、真横に広げる(各5回)

 

(5)肩甲骨を意識して胸を10回開く

 

(6)手を肩にあてて前と後ろから10回ずつまわす

 

(7)腰を後ろに10回そらす