栄養満点の加工品を味方に！
サッと作れる簡単おかず

万能食材「魚肉ソーセージ」「さばの缶詰」「焼き鳥の缶詰」を使って、前向きな心に欠かせない７つの栄養素を摂取しましょう

＼焼き鳥缶のチーズオムレツ／

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205kcal　塩分1.1ｇ

《　材料（1人分）　》

・焼き鳥缶（塩味）… 1/2缶（35ｇ）
・卵… 1個
・万能ねぎ… 少量
・ピザ用チーズ… 大さじ1
・サラダ油… 少量

《　作り方　》

（１）万能ねぎは小口切りにする

（２）ボウルに卵を溶きほぐし、（１）とチーズ、焼き鳥缶を加えて混ぜる

（３）フライパンにサラダ油を熱し、（２）を流し入れて大きくかき混ぜる。かたまってきたら裏返し、2～3分焼く

ポイント
鶏肉はタンパク質、トリプトファンやメチオニンなどのアミノ酸が豊富。焼き鳥缶は味がしっかりついているので、調味料いらずです