緊張を減らす方法

余談ですが、「緊張した時どうしたらいいのですか？」と聞かれることがあります。

実は、特効薬はありません。しかし、緊張を減らす方法はいくつかあります。

緊張は、何に緊張しているか把握できていない時に起こります。具体的に緊張の仕組みを解明できた時に、あきらめという名の緊張緩和が訪れます。

私がサッカー中継の実況アナウンサーだった頃、前日は緊張でほとんど眠れず、当日になっても緊張は続きました。

若い頃はその繰り返しで、毎回、正体不明の怪物との闘いでした。

しかしある時、先輩アナウンサーからありがたい一言をいただきます。「うまくやろうとするから緊張する」と。

確かにそうでした。私は、どんな状況にも対応できるように、状況別のコメントを作成していました。

立ち上がり５分までに点が入ったら、前半のうちに３点差になったら、試合終了間際に決勝点が生まれたら、などなど。

無限にあるはずのシチュエーションに立ち向かっていたので、準備が永遠に終わらなかったのです。