（気逆）ホットフラッシュと寒気が行ったり来たり

「カーッと顔が熱くなったかと思うと、ゾクゾクと寒気がしたりするのが気逆の典型的な症状。赤ら顔で肥満気味の実証に多いタイプです。女性ホルモンと似た働きをする大豆製品を摂りましょう」

〈オススメの漢方〉黄連解毒湯（実証）

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（水毒）頭痛やめまいがありむくみやすい

「頭痛やめまい、むくみがあり、体が重く感じます。冷え症や貧血傾向の人など、虚証によく見られる症状です。小豆やしじみといった利尿作用のある食材を摂って」

〈オススメの漢方〉苓桂朮甘湯（虚証） 五苓散（中間証）