「湿度タイプ」

最後に、肌で感じる湿度の不快さによって交感神経が興奮した状態になる「湿度タイプ」は、痛みの症状が出やすいのが特徴。外気の湿度が高いことで、体内の水分が蒸発しづらくなっているため、ぬるめのお風呂にじっくり浸かったり、しっかりめの運動をしたりして、強制的に汗をかきましょう。汗腺を活発化させて新陳代謝を上げることで、自律神経も整います。ただし、息が上がるような運動は交感神経が優位になるのでＮＧです。

●湿度タイプ対応策！

汗腺の機能を活性化させることで、自律神経も整います

（１）ウォーキング
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ややきついと感じるくらいの速度で、1日20～30分歩く。なるべく毎日続ける

 

（２）入浴

ぬるめのお湯に15～20分浸かり、じんわりと体を温める。なるべく毎日続ける