その場から離れ、軽い運動をする

怒りを忘れるには、その場から離れるというのもいい方法です。

つれあいの言動にムカッときたら、「その件はあとで話そう。ちょっと散歩に行ってくる」などと言って、その場から離れます。

ぐすぐずとその場にとどまると、売り言葉に買い言葉の不毛な口論が始まってしまいかねません。

鎌田先生「怒りは悪いことばかりではありません。怒りによって分泌されるアドレナリンは、自分を高めたり、何かを成し遂げるための原動力になります」（2018年7月撮影。写真：本社写真部）
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「あのときのあれが許せない」などと、芋づる式に怒りが掘り起こされていくと、もう大惨事です。

怒りから気持ちをそらすために、軽い運動をするのもいいでしょう。

速歩きとゆっくり歩きを3分ずつ交互に繰り返す「速遅（はやおそ）歩き」などを15分ほど続ければ、怒りも収まって、最後には怒っていたことさえ忘れているかもしれません。