気持ちだけでなく、時間の余裕が必要

そして、今はＰＣやスマホなどを見る時間が多く、ついつい猫背になってしまうので、1時間に1回は、思い切って背伸びをして、ふぅーと肩をおろして深呼吸。

そして、胸を張り、肩甲骨を真ん中に寄せるようにして姿勢を修正します。

下を向いていると首にシワが寄るので、顎の位置が水平になるようＰＣや椅子の高さを調節します。

歩くときは、颯爽と歩こうとするあまり、どうしても大股で早足になってしまいますが、エレガントな人は、歩く速さも速すぎず、遅すぎず、優雅です。

気持ちの余裕だけでなく、時間の余裕が必要かもしれません。

座るときも、ガラガラと音を立てて椅子を引いたり、どかっと腰掛けないよう、ひと呼吸入れて、余裕を持って、ゆっくりめの動作を意識します。