足腰体幹の次は「肩」

足腰体幹の次に考えるべきは「肩」です。

ですので前回紹介したエクササイズである「右に腰を動かし、体幹を左に少し倒した状態」から始まります。ここまで進めたら、続けて「右肩を真後ろに引」いてください（写真1）。

写真1
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そのまま胸をはるイメージで、右肩はさらにグーっと後ろに（写真２）。

終わったら反対側の腰と肩で同じ動作をやってみてください。この動きにより、腕をまったく動かさないまま「スイング動作」の基本形を作ることができます。

ポイントは、上体の力を抜き、肩甲骨をほぐすようにして無理せずに肩を引くこと。力みながら行うと肩を痛めたり変な筋肉がついてしまうので気を付けてください。

写真2

そしてこの基本形をしっかりカラダに記憶することが、ゴルファーが陥りがちな『手打ちスイング』を防止することにつながるのです。