「最近、なんとなく疲れやすい」「階段で息が切れるようになった」…40代、50代になると、ふとした瞬間に体の衰えを感じることが増えてくるものです。老化は誰にでも起こる変化ですが、理学療法士の上村理絵さんは「日々の生活に理想の姿勢や動き方を取り入れるだけで、老化はコントロールできる！」と断言します。そこで今回は、上村さんの著書『老化はコントロールできる。 1年後、5年後、10年後の自分のために』より、一部を抜粋してお届けします。
プロエイジングという考え方
「プロエイジング」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。
簡単にいうと、「アンチエイジング」が老いに抗う考え方だとすれば、「プロエイジング」は、老いていく体に寄り添いながら、その変化を受け入れて生きていく考え方です。
プロエイジングの「プロ（PRO）」には、賛成する、支持する、といった意味があります。つまり、ここでは「老いを受け入れる」という意味合いで使っています。
ただし、「受け入れる」といっても、あきらめることではありません。
年齢とともに体が変化していくのは避けられないことです。だからこそ、その変化を知り、いまの自分に合ったやり方を選びながら、前向きに暮らしていく。
それが、プロエイジングの考え方です。
衰えていくことは、たしかにさびしいことかもしれません。
けれど、老いそのものが悪いわけではありませんし、無理に否定し続けるものでもありません。
変化した体を前向きに受け止めながら、その中でどう生きていくかを考えることができれば、生き方そのものもまた前向きに変わっていきます。
