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『毎日10分-長生き風呂カラオケ』（著：渡邊雄介／中央公論新社）
のどこそ、要介護にならずに、自分のことは自分でやって生きていくカナメ（写真提供：Photo AC）
「のどの筋トレ」は、人生１００年時代に必須のトレーニングなのです（写真提供：Photo AC）
