2026年05月25日

健康介護教養専門家

転倒・寝たきり予防！10秒でできる姿勢改善ストレッチ【骨盤の傾きを整える】

猫背がつまずきの原因に＜２＞

小林篤史宮前まちの整骨院代表・猫背矯正マイスター(R)

骨折健康寿命介護ストレッチ運動

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（イラスト：イトガマユミ）

１）左足の甲を左手で持つ

２）10秒キープ

１）左足を前に伸ばす

２）10秒キープ

１）両手を壁につける

２）10秒キープ

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