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家の中で過ごす時間が増えたと感じたら、自律神経の乱れに気を付けて（写真提供：写真ＡＣ）
『図解だからわかる－部屋で自律神経を整える』（著：小林弘幸／興陽館）
簡単で効果の高い体の動かし方（『図解だからわかる 部屋で自律神経を整える』より）
肩甲骨をゆるめるストレッチ（『図解だからわかる 部屋で自律神経を整える』より）
股関節をゆるめるストレッチ（『図解だからわかる 部屋で自律神経を整える』より）
腰回しストレッチ（『図解だからわかる 部屋で自律神経を整える』より））
足首ゆらしストレッチ（『図解だからわかる 部屋で自律神経を整える』より））
自律神経の乱れを整える習慣を身に付けられれば、たくさんのメリットが（写真提供：写真ＡＣ）
ストレスを感じたら、まず呼吸を意識（『図解だからわかる－部屋で自律神経を整える』より）
呼吸が「浅い」「速い」と感じたら深呼吸を（写真提供：写真ＡＣ）
※深く沈めることよりも、ゆっくりとていねいにすることを意識してください（『図解だからわかる 部屋で自律神経を整える』より）
