プレゼント
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腕を交差しながらかかとを上げる
腕を横に振りながら、脚を曲げ伸ばす
腕を振り戻しながらかかとを下ろして素早く引き上げる
かかとを下ろして腕を交差させる
交差した腕を大きく振り上げて外側へ回す（外回し）
(1)の両腕を広げた状態から今度は内側へ回す（内回し）
腕を交差させた状態で、脚を肩幅に開く
腕を横に振り上げ息を吸い込み、体の前で交差させながら吐き出す
息を吸いながら腕を斜めに振り上げて胸を反らす
最初の姿勢に戻す
脚を開いたまま気をつけのポーズ
右腕を真横から振り上げて左に曲げる動きを2回繰り返す
反対側も同様に2回繰り返す
