青山敏彦

全国ラジオ体操連盟名誉会長

あおやま・としひこ

1936年三重県生まれ。59年、日本体育大学卒業。71～99年の28年間、NHKテレビ・ラジオ体操指導者を務める。日本体育大学の教授職を退職後、国際協力機構青年海外協力隊技術顧問として、中南米を中心にラジオ体操普及活動に尽力。著書に、『一生動けるカラダをつくる！最高のラジオ体操』などがある

【やってみようラジオ体操第2】心と体をクールダウン「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」～全身の緊張をほぐし、体を平常の状態へ「深呼吸」

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青山敏彦2024年06月05日

【やってみようラジオ体操第2】体幹、筋力、柔軟性アップ「体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動」～体の調整力を養う「両脚で跳ぶ運動」

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青山敏彦2024年06月05日

【やってみようラジオ体操第2】腹筋と背筋の柔軟性を高めて腰痛を予防「体を前後に曲げる運動」～バランス力を養う「片脚跳びとかけ足・足踏み運動」

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青山敏彦2024年06月05日

【やってみようラジオ体操第2】肩甲骨と鎖骨周辺をほぐし、肩こりを解消「腕を前から開き、回す運動」～ゆがみをリセット「体を横に曲げる運動」

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青山敏彦2024年06月05日

【やってみようラジオ体操第2】「第1」ではもの足りない人に！運動量が増え脳も活性化。筋肉や関節の柔軟性維持に。押さえておきたい3つのポイント

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青山敏彦2024年06月05日

体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」！胸いっぱいに空気を取り込み呼吸力を若返らせて「大人のラジオ体操再入門」＜５＞

体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」！胸いっぱいに空気を取り込み呼吸力を若返らせて「大人のラジオ体操再入門」＜５＞

青山敏彦2022年03月08日

体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」！腕と肩、胴体や脚を素早く動かし瞬発力アップ「大人のラジオ体操再入門」＜４＞

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青山敏彦2022年03月08日

体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」！腕や体を動かして柔軟性をアップ「大人のラジオ体操再入門」＜３＞

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青山敏彦2022年03月08日

体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」！その効果を高める3つのポイントとは？　「大人のラジオ体操再入門」＜２＞

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青山敏彦2022年03月08日

体、頭、心に効く究極の健康法！90年以上の歴史を持つ「ラジオ体操」こそ体を解きほぐす最高のメンテナンス法です「大人のラジオ体操再入門」＜１＞

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青山敏彦2022年03月08日

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