「健康寿命」の記事一覧

専門家

冷えを改善には、ふくらはぎの筋肉！椅子スクワットや、ヨガの「ゴキブリのポーズ」、足裏ツボ押しが効果的

林 忍2025年01月23日

専門家

冷えを甘く見ない！動脈硬化症の要因に。冷えを感じる前に温め、呼吸法は腹式で。お風呂は肩までしっかり全身浴！

林 忍2025年01月21日

手記

我が家の雑煮は30年間夫の担当。鰹出汁に具材は8種類。「作るのは難しくないよ」交代したがる夫の言葉を、今年も聞き流し

まき貝2025年01月12日

専門家

お餅を喉に詰まらせた！誤嚥による窒息事故は「いかに早く助けるか」が重要。5分で心停止も。家族ができる応急手当と予防のコツ

五十嵐豊2025年01月08日

手記

鰊漬けに沢庵漬け、胡瓜漬け…90歳を超えた伯母が作る貫禄の味。大掃除の休憩で一口つまんでリフレッシュ

笑月ツウ良し2025年01月07日

専門家

自宅での転倒、注意すべきは階段よりも「リビングや寝室」　理学療法士による、寝たきりを遠ざける転倒予防トレーニングを紹介

隆島研吾2025年01月07日

専門家

血圧を乱高下させない、冬の安全入浴法。熱めのお風呂、晩酌後の入浴、浴槽で読書…いずれも死に至るリスクが。入浴は18時まで、入る前にはコップ1杯の水を

鈴木知明2025年01月06日

専門家

加齢で筋肉の減少する「サルコペニア」の予防策を医師が解説。ポイントは朝食とタンパク質。特に高齢者が多くとるべき食材とは【2024年下半期ベスト】

伊賀瀬道也2025年01月05日

専門家

家庭内事故死、約9割が65歳以上。専門家が教える、身を守る8ヵ条。「自分の家だから大丈夫」と過信せず、まずは「床に物を置かない」ことから始めて

井上恵子2024年12月31日

専門家

家庭内事故で亡くなる人は、交通事故死の4倍以上。ヒートショックによる溺水、薬の包装シート誤飲で窒息…冬はリスクが高くなるので要注意

井上恵子2024年12月31日

専門家

冬のコリ、朝起きたら、まずは布団で寝たままストレッチ。お尻と股関節まわりの筋肉をほぐすと、起き上がりやすく

中村雅俊2024年12月25日

専門家

ストレッチ、何分のばせばいい？「最大限の効果」を得る「最短時間は」1回2分！簡単、気持ちいい！〈冬のコリをほぐすストレッチ〉

中村雅俊2024年12月23日

専門家

片足立ち、何秒できますか？健康寿命が長い人に共通する4つの力【チェックリスト付き】【2023編集部セレクション】

横山美帆2024年12月22日

専門家

なぜ寒さとともに、首や肩のコリはつらさが増すの？　起床時は全身のこわばりを感じる人に

中村雅俊2024年12月21日

対談

小倉智昭さん「吃音があったから養われた」今明かす『とくダネ！』オープニングの裏側とは。古市憲寿が聞く〈テレビの本音〉

小倉智昭古市憲寿2024年12月14日

インタビュー

追悼・小倉智昭さん　膀胱、肺、腎盂がんと闘って「コレクション用の部屋を畳み、荷物を入れた自宅から妻と義母が出て行き…。一人暮らしで妻との仲がより親密に」

小倉智昭2024年12月10日

専門家

定年後の悩みはご近所づきあい。顔を合わせたくないと、外出も億劫に。嫌だ、苦手だという気持ちを取り払うのが最善の策

保坂隆2024年12月08日

エッセイ

74歳伊藤千桃さん、葉山でのにぎやかな暮らし「幼少期のアルバムを頼りにル―ツをたどると、人生最高の出来事が」

伊藤千桃2024年12月04日

エッセイ

74歳伊藤千桃さん、元気のヒミツは自然に生かしてもらう暮らし「お金がない中、1人で子ども2人を抱え、思い悩んだときに気づいたこと」

伊藤千桃2024年12月03日

専門家

「良い姿勢」と「ラクな姿勢」は半々が理想。週3日の姿勢改善ストレッチで姿勢のクセを直し、腰や肩のコリをほぐす

山口正貴2024年11月29日