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ログイン「健康寿命」の記事一覧
対談
榊原郁恵×婦人科医・高尾美穂 理想の睡眠は７時間強。朝のたんぱく質で１６時間後は自然と眠りに。榊原「寝るのは早くて深夜１時。睡眠は劣等生かも」
対談
榊原郁恵×婦人科医・高尾美穂 関節痛、骨折…女性ホルモン減少で起こるトラブル。榊原「６５歳、舞台の仕事中に腰痛に。急に不調を感じることも」
専門家
「いい歳をして推し活なんて」そんな言葉は気にしない。「推し」はあなたの人生に新たな喜びと生きる力をもたらす《幸福寿命を延ばす５つのルール》
専門家
20代から40代までの女性約6割が自覚症状のない「かくれ貧血」。男性も食生活の偏りとサウナなどの発汗で鉄分不足に。有効に摂る方法は？
専門家
「終活」よりも「推し活」。推し活が《幸福寿命》を延ばす。その瞬間のときめきや喜びは、認知症でも変わらない。推しへの思いが認知症の進行予防に
専門家
「推し活」がもたらす非日常の時間は、ストレス解消に効果的。単調な生活になりがちなシニアこそ、推し活で脳を活性化、うつ病予防にも
専門家
第二の人生を楽しむために、シニアこそ「終活」よりも「推し活」を！疑似恋愛で性ホルモンも活性化、見た目も気持ちも若々しく
専門家
傷害や暴行など、キレて捕まる高齢者が増えている！。脳トレ第一人者が教える「キレる高齢者」にならないための行動制御トレーニング
専門家
脳トレの第一人者が教える「脳に良い習慣」。頭の回転が速くなる＜朝の過ごし方＞とは？脳は＜いい刺激＞を与えれば、何歳からでも底上げできる
専門家
階段が降りづらい、腹が立つことが増えた…。「心と身体の老化のサイン」が出やすい４つのポイント。見逃すと衰えは進む一方に
専門家
「65歳」は老人なのか？人生を楽しめる時間は意外なほど短い。残された「健康寿命」は男性で８年、女性でも10年
専門家
平均寿命が延びても「四十肩」はなくならない？老化による筋力低下を防ぐポイントを整形外科医が解説
専門家
原因不明の足の痛み・しびれは、足首のゆるみが原因かも。整形外科医が解説する、坐骨神経痛のメカニズムと対策
専門家
1日8000歩以上歩くと死亡率が低くなる。整形外科医が解説する、60代から90代まで理想の歩数と注意点
対談
同じ年齢でも、老けて見えるのはなぜ？柴田理恵が抗加齢医学の第一人者に聞く、健康長寿の秘訣「老化は病気の一種で治療も予防もできる」【2024年下半期ベスト】
専門家
健康寿命を延ばす足腰を作る。良い歩き方のコツは、靴の中で「ゲタの鼻緒」をイメージ
専門家
感染症に負けない！免疫力を上げるには。食物繊維とビタミンD、お風呂は41℃までを目安に、10分程度に
専門家
５０歳以降は自然免疫も適応免疫も低下。がんも帯状疱疹にも深い関係が。免疫を上げるには運動と食事が大切
専門家
五十肩は「痛いから」と安静にしているとさらに悪化。肩が上がらなくなる2つの原因とは？医師推奨「五十肩に効く体操」もご紹介
専門家
「テレビで紹介された体操を真似してケガ…」整形外科医が教える運動のコツ「いつでもどこでも、適当に」でOK
