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座談会
嫁×姑の本音トーク「しょせんは赤の他人です！夫の葬儀でお金を要求した姑、3年以上顔を出さない嫁」
専門家
「疲れたからマッサージ」は効果なし？疲労の種類に合った解消法を！精神科医が勧める、疲れを感じたときにとるべき行動とは
専門家
メンタルドクターSidowが教える、「嫌われる勇気」よりも持つべきものとは？他人を重んじる文化が残る日本で、ストレスを溜めずに生きる方法
専門家
ストレスを溜めない習慣をすべて取入れたら逆に疲れる？精神科医が教える、本当に習慣にすべきこと
エッセイ
生涯で4度の結婚・離婚をした宇野千代流、ストレスの向き合い方とは？心の持ち方次第で、90歳になっても楽しい人生を続けられる
エッセイ
真面目な人ほど自分に厳しい。自分へのダメ出しは「頭の中」ではなく声に出せば、厳しすぎて自分を傷付けていたと気付くことができる
エッセイ
怒りや不満「ネガティブな感情」は主語を「あなたは」ではなく「私は」で伝えて。不満は互いのことを知る良いきっかけと考える
エッセイ
仕事のトラブル、人との別れ。心がモヤモヤしたら自分宛てに「出さない手紙」を書いてみる。ネガティブな感情は「感情グラフ」を作って変化を数値化
専門家
夜中に目が覚める…こむら返りを防ぐ簡単な方法は？ 軽い尿意なら、トイレに行かずそのまま寝てしまう手も
専門家
寝付けない、眠りが浅くてすぐ目が覚める…効果的な快眠対策は？就寝数時間に入浴、GABAから耳ほぐしまで、快眠グッズも
専門家
「健康には8時間睡眠」実は医学的な根拠はない！？「早寝」も悪影響。加齢で睡眠時間が短くなるのは自然なこと
専門家
鎌田實 食道がん末期で死の準備を始めた72歳・ユキオさんがメロンを前に「最高の笑顔」を見せた理由とは？「楽観力」こそ幸せになるための「ジョーカー」である
専門家
鎌田實 ムカムカしたら「6秒やり過ごす」「離れる」そして「スクワット」！アンガー・マネジメントで「キレる老人」を卒業。怒りを手なずけてパワーに変えるべし
専門家
鎌田實 60代にもなって子や孫への評価を「自分の評価」のように一喜一憂、なんて虚しいだけ。トップでもビリでも「よく生きてきた」と自分をほめてあげて
手記
人見知りで陰気、周りを気にし過ぎて摂食障害にも…20代はノイローゼ状態だった私が、介護の仕事で「聞かない力」を手に入れた
専門家
【きょうの健康】のテーマは 頭痛はこうして予防！「片頭痛」。緊張型頭痛や片頭痛、痛みのタイプでわかる対処法は
エッセイ
なぜ男性は冷蔵庫で目当てのモノを探せないのに、放置された食品はめざとく見つけるのか？男女の特性の違いを理解すれば行き違いが半減する
エッセイ
「こうしてくれたらいいのに」ではなく、まず相手に合わせる。生きるヒントは理解できない人、ちょっと苦手な人からむしろ得られる
エッセイ
なぜあなたの話はかみ合わないのか？人が生まれ持つ気質「理論型」「感覚型」「行動型」３タイプを理解すれば人間関係はうまくいく
手記
職場の友人が不倫とサボりを。親切心で忠告したら職場内いじめが始まった。退職の日、花束はあったが送別会はなかった
