《牛肉×たまねぎ・じゃがいも・にんじん・さやいんげん》
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（1） 牛肉……焼肉用を3cm角に切る
（2） たまねぎ……くし形に切る
（3） じゃがいも……一口大に切る（生で冷凍すると食感がシコシコす
る。ホクホクさせたい場合は下ゆでが必要）
（4） にんじん……薄い輪切りにする
（5） さやいんげん……3cm長さに切る

◆牛肉のきんぴら

＜作り方＞
耐熱容器に冷凍パックをあけ、電子レンジで4分。軽く汁を切り、ごま油、しょうゆ、砂糖各小さじ1を加えて混ぜる

◆ビーフシチュウ
＜作り方＞
耐熱容器に冷凍パックをあけ、水150mLを注ぎ、ハヤシルウ（フレーク）大さじ1を加えて電子レンジで7分

 

《ベーコン×キャベツ・ピーマン・にんじん》

（1） ベーコン……幅3cmに切る
（2） キャベツ……1.5〜2cm角に切る
（3） ピーマン……1.5〜2cm角に切る
（4） にんじん……1.5〜2cm角に切る

◆かんたんドリア

＜作り方＞
耐熱容器に冷凍パックをあけ、電子レンジで4分。温かいごはん茶碗1杯分とバター大さじ1を加えて混ぜたら、上からピザ用チーズ25gと粉チーズ少々をふって、電子レンジで1分

◆ベーコン野菜のレタス包み
＜作り方＞
耐熱容器に冷凍パックをあけ、電子レンジで4分。軽く汁を切り、液みそ小さじ2で和える。ちぎったレタスにのせ、食べるラー油をかける