【Case2】高圧的な同僚に辟易

同僚がいつも仕事を押しつけてきます。機嫌が悪く、頼み方も高圧的。断って非難されたくないので、つい引き受けてしまいます。いっそ転職しようかと思いつつ、年齢的に新しい職場を探すのは大変。我慢するしかないのでしょうか（58歳・パート）
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《冷静さを保つ心のバリア》

相手が高圧的な態度だと、萎縮してしまう人が多いようです。前述した通り、自分の意思を伝えるには相手の感情に巻き込まれないことが大切。そこでおすすめしたいのが、イメージトレーニングです。

出勤前に自分が大きな繭に包まれている状態を想像し、心の中で「言いなりにならないぞ」と唱えます。相手が怒っても、「私は大丈夫」と心にバリアを張るのです。

これだけでも、不思議と冷静になれるもの。心の中で思っていることはその人の姿勢やその場の空気にも表れるので、相手の態度も次第に変わってきます。

仕事を押しつけられた時は、相手が本当に困っている様子なら引き受ければいいし、そうでなければ「今日はこの仕事で手一杯だから」と、明るく断って。

無理をすれば周りにも迷惑がかかるので、断ることは大事。そう認識すれば、臆することなく「NO」と言えるようになります。万が一相手から非難されても、職場だけの関係なのだから割り切ればいいのです。

 

＜３につづく＞