平衡感覚を鍛える！めまい改善体操 

イラスト：小林マキ
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（１）左右どちらかの腕を肩の高さに上げて前に伸ばし、人差し指を立てる

（２）人差し指を見つめながら、頭を地面と平行に、左右に動かす。5往復

（３人差し指はそのままに、今度は頭を上下に動かす。5往復

（４）（１）～（３）を1セットとし、日2セット行う。慣れてきたらスピードアップする