五臓を養う食べ物＆お茶

● 何かとイライラしがちなときに――肝気を巡らせる食べ物＆お茶

・食べ物：にら、ねぎ、パクチー、にんにくの芽、しそ、柑橘（かんきつ）系の果物、唐辛子、山椒など

『読むだけでメンタルが強くなっちゃう漢方養生の本』（著：ロン毛メガネ／大和書房）
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・お茶：ミントティー、マイカイカ茶、菊茶、くこの実茶など

● メンタルが不安定になりがちなときに――心を養う食べ物＆お茶

・食べ物：ナツメ、トマト、にんじん、桑の実、さくらんぼ、ゴーヤ、ハスの実、龍眼肉（りゅうがんにく）など

・お茶：桑の実茶、龍眼肉茶、ナツメ茶、くこの実茶など

● つい、何事も気にしすぎるときに――脾を養う食べ物＆お茶

・食べ物：じゃがいも、山芋、長芋、かぼちゃ、とうもろこし、白米、もち米、キャベツ、きのこ類、お肉類など

・お茶：陳皮（ちんぴ）茶、とうもろこし茶、ウーロン茶、プーアル茶、麦茶、ナツメ茶、キンモクセイ茶など

● 何だか悲しみや寂しさが離れないときに――肺を養う食べ物＆お茶

・食べ物：山芋、大根、ゆりね、ピーナッツ、梨、りんご、いちじく、白キクラゲなど

・お茶：ラカンカ茶、西洋人参茶など

● 不安や恐れでソワソワするときに――腎を養う食べ物＆お茶

・食べ物：山芋、黒豆、黒胡麻、ピーナッツ、くるみ、桑の実、うなぎ、羊肉、エビ、牡蠣（かき）、栗、黒キクラゲなど

・お茶：杜仲（とちゅう）茶、桑の実茶、黒豆茶、くこの実茶、ナツメ茶など