古い日記をSNSで発信したら反響が！夫婦別室、元カレたちとデート、冷凍食品。はじめて良かった！今の自分に本当に必要なもの

年齢のせいか、早い時間に目が覚めるように……。せっかく早起きするならと、ストレッチをすることにしました。また、バルコニーから朝日の写真を撮って楽しんでいます（66歳・年金受給者）

最後まで自力で歩きたいので、毎日3000〜4000歩ほど散歩し、筋トレも月回行うことに。余計な脂肪も腰痛も減ってきて、いいことばかりです。これからも続けたい（84歳・年金受給者）

ギックリ腰予防のために、水中ウォーキング教室への参加を決めました。体に負担の少ない運動と仲間とのおしゃべりで、心身ともにリフレッシュできています（74歳・主婦）

夫と寝室を別にしました。音楽を聴いたり、本を読んだりしてひとり時間を満喫中です。夫の機嫌が悪いときも、自分の寝室に避難できるので、部屋を分けてよかったと心から思っている（74歳・主婦）