最近、コレはじめました！（２）

●朝活

年齢のせいか、早い時間に目が覚めるように……。せっかく早起きするならと、ストレッチをすることにしました。また、バルコニーから朝日の写真を撮って楽しんでいます（66歳・年金受給者）

 

 

●体づくり

最後まで自力で歩きたいので、毎日3000〜4000歩ほど散歩し、筋トレも月回行うことに。余計な脂肪も腰痛も減ってきて、いいことばかりです。これからも続けたい（84歳・年金受給者）

 

●ジム通い

ギックリ腰予防のために、水中ウォーキング教室への参加を決めました。体に負担の少ない運動と仲間とのおしゃべりで、心身ともにリフレッシュできています（74歳・主婦）

 

●夫婦別の寝室

夫と寝室を別にしました。音楽を聴いたり、本を読んだりしてひとり時間を満喫中です。夫の機嫌が悪いときも、自分の寝室に避難できるので、部屋を分けてよかったと心から思っている（74歳・主婦）
寝室でくつろぐ女性
（写真提供：Photo AC）
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