８）片脚跳びとかけ足・足踏み運動

リズミカルに「片脚立ち」の姿勢を繰り返し、歩く力、瞬発力、バランス力を養う

【START】右足を軽く浮かせて、腕は体の横に下ろす
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１）左脚を引き上げて右脚で跳び、脚を入れ替えて同様に

 

２）その場でテンポよく4回足踏みする

（１）～（２）を2回繰り返す

【アドバイス】
音楽に合わせて脚を動かすことで、つまずきなどにも素早く反応できるように。脚がもたつく人は「左、右、1、2、3、4」と声を出しながら

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＊「ラジオ体操」の放送は毎週月～日曜 午前6時30分（NHKラジオ第1）、毎週月～土曜 午後0時（NHKラジオ第2）ほか