１１）両脚で跳ぶ運動

3拍子のリズムに乗って軽快にジャンプ。

脚力を鍛えながら体の調整力を養おう

【START】腕を体の横につけ、かかとをつけてまっすぐ立つ
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１）腕と脚を開きながら大きく跳ぶ

 

２）腕は体の横、脚は閉じて2 回小さく跳ぶ

（１）～（２）を4回繰り返す

【アドバイス】
この運動では、跳ぶことより音に合わせて体を動かすことが大事。「強・弱・弱」のリズムを意識してジャンプする

第５回目はこちら

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＊「ラジオ体操」の放送は毎週月～日曜 午前6時30分（NHKラジオ第1）、毎週月～土曜 午後0時（NHKラジオ第2）ほか