本当は太っていないのに「私は太っている」と思いこんでいませんか

自分の体型を気にする人は多いでしょう。
「私は肥満なのか、標準的なのか、それとも痩せているのか？」

体型は主観によるものなので、判断にばらつきが出ます。
私がよく感じるのは、まったく太っていない人が「自分は太っている」と思いこんでいることです。

痩せている人が「あと５キロぐらい落とさなきゃ」などと言うので、「そんなに痩せたら逆に体によくないですよ」と伝えると、納得しない表情を見せます。

自分の「BMI」知っていますか？（写真提供：Photo AC）
すべての写真を見る

では、どこからが肥満で、どこからが痩せなのか？
それを知る＜指標＞としてよく使われるのが「ＢＭＩ」（Body Mass Index ＝ボデイ・マス・インデックス）です。

メタボ健診などでも登場しますね。
「体重÷身長 （ｍ）の２乗」という簡単な計算で割り出せます。

例えば、身長１７０cmで体重が65kgの人なら、「65 （÷ 1.7×1.7）＝22.5」なので、「ＢＭＩは22・５」となります。
日本肥満学会の判定基準は、次のようになっています。

18・５未満：低体重
18・５〜25未満：普通体重
25〜30未満：肥満（１度）
30〜35未満：肥満（２度）
35〜40未満：肥満（３度）
40以上：肥満（４度）

みなさんも自分のＢＭＩを計算してみてください。
いくつでしたか？
日本では22が「標準」とされています。

これを基準に「私は痩せている」とか「太っている」と判断する人が多いのですが、そこには大きな問題が２つあると思っています。

一つ目は＜ＢＭＩの標準＞を本当に信じていいのか、ということ。
二つ目は、痩せる必要のない＜標準＞の人が「痩せなきゃ」と思い、食べなくなること。

そして、太らなきゃいけない＜痩せ型＞の人が「痩せている」という判定に満足して、それを維持しようとすることです。

みなさんは＜ＢＭＩの判定＞なるものを信じ、＜痩せがいい＞と思い込んでいるのでしょうが、実はそれは大間違いです。
それどころか、とても危険なことなのです。

※本稿は『コレステロールは下げるな』（幻冬舎）の一部を再編集したものです。

『コレステロールは下げるな』（著：和田秀樹／幻冬舎）

・コレステロールが十分にあると血管が丈夫になる！
・コレステロールを下げるとがんやうつになりやすい！
・悪玉コレステロールは〝悪者〟じゃない！

コレステロール値を下げないと、動脈硬化、脳卒中を招くと医者に脅かされる患者も多いが、正常値まで下げることで本当に健康になれるのだろうか? 本書ではコレステロール値は高めのほうが、元気で長生きし、健康寿命も伸びるという驚きのデータが明らかにされる。人生中盤から楽しく健やかに生きるために必読の一冊。