ラジオ体操第１、第２のテーマ

ちなみに、ラジオ体操第１は「誰でも、いつでも、どこでもできる」がテーマ。

第２は、第１に比べて運動強度がやや強く「体を鍛え、筋肉を強化する」がテーマです。

『60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』（著：和田秀樹／日本文芸社）
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周りの人と同じようにできなくてもＯＫ。

無理をせず、自分なりに気持ちよく体を動かすことが大切です。

※本稿は、『60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』（日本文芸社）の一部を再編集したものです。

『60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』（著：和田秀樹／日本文芸社）

何歳からでも「日々、楽しく、ためす」ことが若さの秘訣。

脳・心・体に効く暮らし方を、春夏秋冬365日分、提案します。