ラジオ体操第1、第2のテーマ

ちなみに、ラジオ体操第1は「誰でも、いつでも、どこでもできる」がテーマ。

第2は、第1に比べて運動強度がやや強く「体を鍛え、筋肉を強化する」がテーマです。

『60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』(著:和田秀樹/日本文芸社)

周りの人と同じようにできなくてもOK。

無理をせず、自分なりに気持ちよく体を動かすことが大切です。

※本稿は、『60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』(日本文芸社)の一部を再編集したものです。

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60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』(著:和田秀樹/日本文芸社)

何歳からでも「日々、楽しく、ためす」ことが若さの秘訣。

脳・心・体に効く暮らし方を、春夏秋冬365日分、提案します。